W ampułkach czy nie ampułkach, czy to jakaś różnica ? Gdybym pracował w firmie Olimp, to na pewno nie wypuszczałbym produktu, który tak naprawdę nie będzie na każdą kieszeń. Tak jak u konkurencji (TITAN MASS, OVER MASS) produkt zostanie szybciej wycofany niż wszedł na rynek... Kto to kupi ? Chyba „pakerzy”, którzy nie mają co [...]
[...] 5 razy po maksymalna ilość z 5-10 kilo na klacie. A na nogi właśnie nie mam. Robię różnie. I nie wiem właśnie czy mogę nogi robić 3 razy w tygodniu czy np w piątki czy jak. I o to chodzi. Bo ze wszystkiego tutaj brzuch zaczynam trenować najmocniej. Ale nie mam zielonego pojęcia co z nogami. Jak ćwiczę to robię: Przysiady z 60-80 kilo 3 [...]
Na 110 zrobiłem 4 ale ledwo co. A na 120 zrobiłem 4 ale tylko 1 poprawnie bo nie miałem siły już w doł schodzić bo jak bym zszedł to bym nie wstał. Ok i jak już pisałeś: tzn tak robisz rozgrzewke z samym gryfem zeby rozruszac stawy i dajesz 60x6 80x5 90x4 100x4 110x4 Zrobisz 110kg x 4? To ile mam takich serii robić? jeden raz to wszystko i [...]
Przy tych wymiarach to jesteś zalaną tłustą świnią a ty chcesz jeszcze masę robić hah! %-) Weź lepiej wypełnij tą ankietę jak się należy od początku do końca, rozpisz tu dietę i suplementację oraz daj zdjęcie poglądowe. Wtedy można coś doradzić. Zmieniony przez - HIS w dniu 2018-02-08 08:08:43 No widzisz kolego! obecnie jest 108/109 kg a jak [...]
Panowie kto łączy klate z tricepsem. Robisz klate to masz pozniej sile robic triceps hehe ciekawy jestem jak wam idzie wtedy wyciskanie na waski poniedzialek klata wtorek plecy sroda wolna albo nogi czwartek bary piatek biceps triceps a brzych czy przedramie mozna robic w jakis luzniejszy dzien przecierz nie ma wielkiego wysilku przy robieniu [...]
na kolanach samych robię a nie z podporem nóg, ale mam zamiar to zmienić tylko nie bardzo wiem jak zamiast męskiej robic na podwyższeniu , wkładać coś pod ręce?
no dobra tylko jak coś to będzie dopiero w przyszłym tygodniu spróbuje nagrać telefonem.Chciałam w poniedziałek zamienić treningi siłowe by spróbować martwy ciąg z tym facetem czy w tym samym dniu mogę robić przysiady ?
i jeszcze ten pan cos wspomina ze "jak poprawnie zrobisz to nie bedzie bolec"... Wybacz Magosa, ale ja bym wrocila na 20kg i cwiczyla technike na twoim miejscu. To zaden wstyd, sama tak bede wkrotce robic.
to ćw na triceps, to jak je robisz? bo 30 kg to IMO bardzo dużo. dlaczego bez ustalonego treningu? przecież masz ten od Obli, póki Szefowa nie zmienia (teraz jej nie ma na forum) to możesz robić go dalej. Możesz też zwiększyć ilość serii. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-07 11:34:04
menu z wczoraj i dziś, dziękuję Iza za trening dzisiaj pierwszy dzień będę robic siłowy zobaczymy jak pójdzie ps. ta kiełbasa na obiad to leczo Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-08-17 10:31:44 Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-08-17 10:33:22
Rozrobiłem hcg z 5ml soli fizjologicznej wbiłem 1ml.. i teraz jak lecieć z hcg (1ml e2d do końca) ? i oma jak długo, co ile i w jakiej dawce ? Nie chce już robić nie przemyślanych kuracji... jak już rozrobiłeś to bij 500 iu e4d w trakcie cyklu __ dekanian z mixa wcześniej biteho masz jeszcze w org. dawki takie jak wcześniej leciałeś prop + mix _ [...]
Testosteron jak najbardziej w normie... Estrogeny delikatnie podwyższone. Nie bierz teraz nic już przez miesiąc, daj organizmowi dojść do równowagi. Nie faszeruj się na siłę. Za miesiąc zrób LH, TEST, E2. Jak estry będą za wysokie to wtedy coś się pomyśli. A po co kupowałeś DAA tak w ogóle? Zaraz będziesz miał problemy i z prolaktyną... Swoją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wedle upodobań - Można dowolnie komponowac makro - Można robić na słodko na słono , z warzywami lub z owocami , z mięsem czy z odzywkami -Smakuje wybornie na ciepło jak i na zimno - Można oblewać polewami , sokami ( moczyć ) smarować czym chcemy , posypywać dodatkami itp.itd. -Można jeść w formie ciastek , placków, naleśników ( w [...]
ja jetem uczulony na białko, ale na sojowe nie. Co do wygladu, mam rumience na twarzy, ale jak wstaje rano to mam bladsza skore na twarzy. A poza tym mam na barkach lekkie chrostki i pamietam ze kiedys mialem stylu na dole pleców. Nie wiem sam co mam robic, a rosnac trzeba przeciez. Cwicze kulturystyke i kazdy wie jak wazne jest białko. Jesli [...]
Absolutnie nie jest to wina rządu kolego. Podam przykład Pan Tusk - jest dla mnie wzorem jak prawidłowo brac dla siebie. też jak bym był w rządzie robiłbym w chooja kraj który daje się robic w chooja - więc jesli ma możliwosc to robi to i nie wierze ze ty jakbys był w rządzie gdzie widzisz że Bieda i idioci sami to nie brałbys. to wina tylko i [...]
nie bardzo rozumiem jak to robic mam zalozyc sobie ciezar na ktorym robie 20 powtorzen i z tym ciezarem cwiczycpo kilka serii tak zeby lacznie tylo 75 powtorzen??
SFD sodżek poleciał, a Apokalipsie oczywiście już nie wszedł Zapodałem sobie dzisiaj ten trening tak jak Apokalipsa proponował, czyli dobiłem do 50 powtórzeń i następnym razem będzie więcej. Zakwasów się nie boję, ponieważ już nieraz bardzo katowałem łydki, że chodzić nie umiałem. Najgorsze jest to, że zakwasy absolutnie nie są proporcjonalne do [...]
[...] ze niektorzy instruktorzy uzywaja niepoprawnych nazw w czasie treningu, postarajmy sie to uporzadkowac. Zaczynajac od poczatku: wielu instruktorow uzywa slowa ZAZEN jako komendy do ustawiania sie w rzedach przed treningiem, nie jest to moze wielkim bledem, ale w tym momencie lepiej byloby powiedziec po prostu RZĘDY lub SZEREGI po [...]
OMG, zaniedługo z SW zrobią samobujstwo, to co my mamy robić?Kurde masakra jakaś. Najlepiej jak byśmy na balet wszysty zaczeli chodzić..... w sumie pewnie i na to coś mają..... nie żebym miał coś do baletu :)
a o mięśnie sie nie martw że ci urosna za duze , bo kobieta musi sie bardzo napracowac aby miec miesnie jak fitneska czy chociażby kulturystka . Wydaje ci sie tylko ze masz za dużo mieśni to jest po prostu tłuszcz ktory uwydatnia sie najbardziej na twoich udach i pupie , nie obawiaj sie cwiczyc na orbitreku ktorego masz w domu , napewno pomoże [...]
AAKG 7500 Extreme Shot !!!
